الانتباه والتأمل

تمرين التنفس من كتاب الحضور فيه جملة كل ماتنفستي تقولي جزء منها ،، يعني الجملة/ أنا أكون هنا الآن في هذا تركزي او تحاولي انك تتنفسي من شاكرا العين الثالثه وتبدأ تاخذي شهيق وبصوت...

𝙃𝙖𝙟𝙚𝙧

@oxygen_003